Le Matelas Français

Le sommeil fabriqué en france

banana

3 mars 2017

Manger mieux pour mieux dormir ?

Un célèbre adage conseille de prendre « un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un dîner de pauvre ». Ici, tout est dit. Il faut essayer de manger léger le soir, pour ne pas prendre de poids, mais aussi pour bien dormir. Cependant, un repas trop peu consistant provoquera des fringales nocturnes […]

Women relaxing near luxury swimming pool; Shutterstock ID 553256902

9 février 2017

Comment se relaxer au mieux avant de dormir ?

Le stress et la nervosité peuvent générer certaines pathologies. Nous vous proposons quelques techniques de relaxation à réaliser avant de dormir, pour optimiser au mieux votre sommeil. Des conséquences pour le sommeil ! Au cours de notre vie, nous dormons en moyenne 25 ans, soit 1/4 de siècle ! Mai si la durée et la qualité de […]

Warm and cozy white socks in the bed; Shutterstock ID 513891982

6 janvier 2017

Trop chaud ? Trop froid ? Reverso est là !

Petits gestes assimilés ? Chaleur estivale oubliées ! Les chaleurs estivales sont faites de choix cornéliens. Si l’on veut passer une bonne nuit, on se pose souvent les questions suivantes : Garder la couette et avoir chaud ? Ouvrir la fenêtre et laisser entrer les moustiques ? Mettre la clim et tomber malade ? Il […]

23 décembre 2016

Sport le matin ou le soir ? À vous de voir !

Se lever plus tôt ? Rentrer plus tard ? La plupart des « sportifs » se posent la question de savoir s’il est mieux de pratiquer leur activité sportive le soir ou plutôt le matin. L’un ou l’autre, sachez que l’exercice physique est bénéfique dans les deux cas de figure. Le sport a la particularité d’avoir un […]

sieste

12 décembre 2016

La sieste au travail, la clé de la réussite.

QUI DIT COURTES NUITS, DIT JOURNÉES INTERMINABLES. Fatigue hivernale ? Arrivée d’un nouveau-né ? Soirée un peu trop arrosée ? Certaines journées sont plus difficiles à appréhender que d’autres et paraissent durer une éternité. C’est souvent après le déjeuner que vos paupières deviennent lourdes, très lourdes…. et il n’est pas évident de garder les yeux ouverts devant son écran […]

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30 novembre 2016

Lumière bleue désactivée, insomnies diminuées !

  Compliqué de tomber dans les bras de Morphée après être resté collé à son Smartphone toute la soirée? Dur de vous séparer de vos écrans le soir? Il va bien falloir y songer si vous voulez bien dormir et oublier les insomnies. Plusieurs gestes anodins du quotidien ont un impact néfaste sur notre hygiène de vie. Il ne […]